新座でパーソナルトレーニングを検討する40代・50代女性へ。自己流ジムで何をすればよいか分からない方に、フォーム・負荷・頻度・記録の見直し方をAIイラスト5枚で解説。無料駐車場のあるHome Fit 新座の体験相談をご案内します。

東久留米でパーソナルジムを探す40代・50代女性へ。移動、室内環境、マシン指導、持ち物、体験相談の確認点をAIイラスト5枚で解説。新座市本多のHome Fit 新座のアクセス・料金案内と合わせて、自分に合う通い方を考えてみませんか。

新座でパーソナルジムを探す40代・50代女性へ。体験前の準備、指導の分かりやすさ、運動頻度、アクセス、料金・予約ルールの確認点をHome Fit 新座が紹介します。初心者が自分に合う通い方を考えるためのチェックリストです。

冨田若春選手 このたび、柔道女子78kg超級日本代表として活躍する冨田若春選手に、Home Fitのオリジナルトレーニング用品「Home Fit ヒップバンド」を提供させていただきました！ 実際にヒップバンドを使用したトレーニングも行っていただき、大変嬉しく思っています。 実は、冨田選手とは小学生時代からの長い付き合いがあります。 今回は、そんな冨田選手とのご縁やトレーニングの様子、そしてHome Fit ヒップバンドの魅力をご紹介します！ 小学生時代からの柔道仲間。長年のご縁が今回のきっかけに！ 冨田若春選手とは、実は小学生の頃から一緒に柔道をしてきた仲です。 当時は同じ柔道に打ち込む仲間でしたが、その後、冨田選手は日本を代表するトップアスリートへ。 大人になってからも交流は続き、年に1〜2回ほど一緒にお酒を飲みながら、お互いの近況などを話す関係が続いていました。 そんな昔からの何気ない交流の中で、今回のHome Fit ヒップバンドの提供というご縁が生まれました。 小学生の頃、一緒に柔道を頑張っていた仲間が日本代表として活躍し、今度は自分が手

【新座市】くらし応援ぷらすクーポンがHome Fit 新座で使えるようになりました！ 新座市にお住まいの皆さまに嬉しいお知らせです！ このたび、新座市の「くらし応援ぷらすクーポン」がパーソナルジム Home Fit 新座でもご利用いただけるようになりました！ 「運動を始めたいけれど、なかなかきっかけがない」 「肩こりや身体の疲れをケアしたい」 「健康のために何か始めたい」 そんな方は、ぜひこの機会にクーポンを活用してみませんか？ Home Fit 新座では、パーソナルトレーニングだけでなく、身体のメンテナンスやフィットネスグッズの購入にもご利用いただけます。 新座市くらし応援ぷらすクーポンが使えるサービス ① パーソナルトレーニング｜理想の身体づくりに 「今年こそ痩せたい！」「運動不足を解消したい！」 そんな方におすすめなのが、Home Fit 新座のパーソナルトレーニングです。 一人ひとりの体力や目的に合わせて、トレーナーが丁寧にサポートします。 ダイエット・体脂肪の減少 筋力アップ・ボディメイク 姿勢改善を目指したトレーニング 運動不足の解消

「普通のゴルフボールじゃ、ちょっとつまらない。」 「せっかくゴルフをするなら、持っているだけで気分が上がるボールが欲しい。」 そんなゴルファーに使ってほしいのが、Home Fit ゴルフボールです。 Home Fitらしいオリジナルキャラクターを大胆にデザインし、反対側にはシンプルな「Home Fit」ロゴを配置。 さらに、見た目だけではなく2層構造を採用したゴルフボールに仕上げました。 自分用にはもちろん、ゴルフ好きな方へのプレゼントやゴルフコンペの景品にもおすすめ。 今回は、Home Fit ゴルフボールの特徴やおすすめポイントを詳しくご紹介します。 Home Fit ゴルフボールとは？ Home Fit ゴルフボールは、パーソナルジム「Home Fit」が作ったオリジナルデザインのゴルフボールです。 最大の特徴は、なんといってもそのデザイン。 片面にはHome Fitのロゴ。 そして反対側には、ゴルフクラブを担いでポーズを決めるHome Fitオリジナルのゴルフボールキャラクターをデザインしました。 「かわいい！」 「これ、どこのボール？」

「トレーナー経験を活かして、もっと自由に働きたい」「頑張った分だけ、しっかり収入につながる環境で働きたい」 そんなパーソナルトレーナー経験者の方へ。 埼玉県新座市のパーソナルジム Home Fit 新座では、業務委託のパーソナルトレーナーを募集しています。 週1日から勤務可能で、シフトは自由。副業・Wワークとして働きたい方や、フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動の幅を広げたい方も歓迎します。 新座市でパーソナルトレーナー求人をお探しの方へ Home Fit 新座では、トレーナー一人ひとりの経験・スキル・実績をしっかり評価することを大切にしています。 報酬は一律ではありません。 勤務実績や指名数、顧客満足度、スキル向上、店舗への貢献度などを総合的に評価し、頑張った分だけ報酬アップにつながる仕組みを採用しています。 さらに、保有資格によって報酬率アップもあります。 「経験を積んでも報酬が変わらない」という働き方ではなく、自分自身の成長を収入につなげたい方に適した環境です。 業務委託パーソナルトレーナーの報酬 1セッション税抜価格の35％〜最大

【ヒップバンドおすすめ】Home Fit ヒップバンドが新発売！ 「ジムに行けない日でもトレーニングしたい。」 「お尻をもっと引き締めたい。」 「スクワットをもっと効かせたい。」 そんな方のために、Home Fitオリジナル ヒップバンドを開発しました。 ただのゴムバンドではありません。 "毎日使いたくなる"ことを徹底的に考えて作ったヒップバンドです。 自宅でもジムでも旅行先でも、これ1本で本格的な下半身トレーニングができます。 なぜヒップバンドがおすすめなの？ ヒップバンドは世界中のパーソナルトレーナーやアスリートも使用している人気トレーニングアイテムです。 特に鍛えにくい お尻（大臀筋・中臀筋） 太もも 股関節周囲 を効率よく刺激できます。 研究では、ヒップバンドを使用することで中臀筋や大臀筋の筋活動が増加することが報告されており、ヒップアップや下半身の安定性向上に役立つとされています。 そのため ✔ ヒップアップ ✔ 美脚 ✔ 姿勢改善 ✔ スポーツパフォーマンス向上 ✔ ケガ予防 にもおすすめです。 Home Fit ヒップバンドが選ばれ

新座市で腰痛改善を目指すならHome Fit 新座へ 「病院では異常なしと言われたけれど腰が痛い。」 「整体やマッサージに通ってもすぐに元へ戻ってしまう。」 「デスクワークで腰痛が慢性化している。」 「朝起きた時から腰が痛い。」 このようなお悩みはありませんか？ Home Fit 新座では、柔道整復師の国家資格を持つトレーナーが、腰痛改善を目的とした施術を行っています。 パーソナルトレーニングだけではなく、施術のみでのご利用も可能です。 腰痛は痛い場所だけが原因ではないことが多く、姿勢や筋肉のバランス、関節の動きなど、さまざまな要因が関係しています。 Home Fit 新座では、一人ひとりの身体の状態を丁寧に確認し、根本原因へアプローチすることで腰痛改善をサポートいたします。 新座市で腰痛改善ならHome Fit 新座が選ばれる理由 柔道整復師が原因を見極めて施術 柔道整復師は、筋肉・関節・骨格について専門的に学んだ国家資格です。 腰痛といっても原因は一人ひとり異なります。 例えば、 骨盤のバランスの崩れ 股関節の硬さ お尻の筋肉の硬さ 体幹の筋

美容健康に気をつけている人ほど「何を飲むか」が重要 美容や健康のために、 食事に気をつけている 運動をしている 睡眠を意識している スキンケアを頑張っている そんな方は多いと思います。 しかし実際には、 「必要な栄養素を毎日しっかり摂れている人」は意外と少ないのが現実です。 現代人は忙しく、 鉄不足 亜鉛不足 ポリフェノール不足 セラミド不足 などが起こりやすいと言われています。 そこでおすすめなのが、 美容健康サプリMe＋（ミープラス） です。 美容健康サプリMe＋とは？ Me＋は、 美容と健康を意識する方のために開発されたオールインワンサプリメント です。 複数のサプリを購入する必要がなく、 1日数粒で美容・健康習慣をサポートします。 美容健康サプリMe＋の配合成分とメリット アスタキサンチン6mg 美容健康サポート成分として注目 アスタキサンチンは天然の赤い色素成分です。 サケやエビ、カニなどに含まれています。 研究では、 日々の健康維持 美容習慣のサポート パソコンやスマホを使う方の健康管理 などで注目されています。 Me＋には アスタキ

【Amazonプライムデー】ダイエット食品がおすすめな理由 年に一度のAmazonプライムデーは、日用品だけではなくダイエット食品をまとめ買いする絶好のチャンスです。 ダイエットは「続けられる環境づくり」が成功のポイントです。高たんぱく食品や低カロリー食品をストックしておくことで、コンビニや外食に頼る機会が減り、自然と摂取カロリーをコントロールしやすくなります。 さらに、プライムデーなら通常価格より10〜35％ほど安く購入できる商品も多く、コストを抑えながら健康的な食生活を続けられます。 Amazonプライムデーのダイエット食品を選ぶポイント ダイエット食品を選ぶ際は、以下のポイントを意識しましょう。 高たんぱく 低脂質 食物繊維が豊富 腹持ちが良い コスパが高い 継続して食べやすい これらを満たす食品は、筋肉量を維持しながら無理なく減量しやすくなります。 Amazonプライムデー ダイエット食品おすすめ8選 ① Amazonプライムデー ダイエット食品おすすめ｜by Amazon オイル不使用 シーチキン マイルド 70g ×12缶 高タンパク

おすすめマッサージガン3選 最近ではAmazonでも数多くのマッサージガンが販売されていますが、実際に使いやすく、口コミ評価も高く、コストパフォーマンスに優れたモデルは意外と限られています。 Home Fit 新座でもセルフケアの重要性をお伝えしていますが、マッサージガンを選ぶなら以下の3機種がおすすめです。 第1位　arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン MINI コスパ最強のおすすめマッサージガン arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン MINI arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン MINI おすすめポイント Amazonで高評価 価格が手頃 5段階振動調整 約8時間使用可能 アタッチメント4種類 持ち運びしやすい 特に初心者の方には非常におすすめです。 「まずマッサージガンを試してみたい」 という方には十分すぎる性能があります。Amazonでも売れ筋商品として人気があります。 こんな人におすすめ 初めて購入する 予算1万円以内 肩こりや脚の疲れが気になる 家族で共有したい 第2位 ドクターエア 公式ストア

添加物は本当に危険？SNSの情報に惑わされないために 「添加物は全部体に悪い」 「添加物をやめたら痩せた」 「筋トレするなら添加物は絶対NG」 SNSやYouTubeでこのような情報を見たことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし実際には、添加物には安全性が確認されたものも多く、一括りに『悪』と決めつけるのは正しくありません。 大切なのは感情論ではなく、科学的根拠に基づいて判断することです。 今回はパーソナルトレーナーの視点から、 添加物とは何か 添加物は本当に危険なのか ダイエットへの影響 筋肥大への影響 添加物との上手な付き合い方 をわかりやすく解説します。 添加物とは？ 添加物とは食品を作るために加えられる成分 食品添加物とは、食品の製造や保存、見た目や味を良くするために使用される物質です。 例えば、 保存料 食品を腐りにくくする 着色料 色を鮮やかにする 甘味料 砂糖の代わりに甘味をつける 乳化剤 水と油を混ざりやすくする 酸化防止剤 品質の劣化を防ぐ などがあります。 コンビニやスーパーの商品だけでなく、 プロテイン サプリメント

ダイエット食品 Amazonが人気の理由とは？ 最近はコンビニやスーパーだけでなく、ダイエット食品 Amazonを利用する方が増えています。 その理由は、自宅にいながら高タンパク・低糖質・低脂質な食品を簡単に購入できるからです。 パーソナルジムHome Fit 新座でも、食事指導の際にAmazonで購入できる食品をおすすめすることがあります。 特に40代・50代の方は忙しく、毎日栄養バランスを考えるのが難しいため、便利なダイエット食品 Amazonを活用することで継続しやすくなります。 ダイエット食品 Amazonの選び方 ダイエット食品 Amazonは高タンパク質を選ぶ ダイエット中に最も重要なのがタンパク質です。 タンパク質が不足すると筋肉量が減り、基礎代謝が低下して痩せにくい体になってしまいます。 目安として体重1kgあたり1.2〜1.6gのタンパク質を摂取することがおすすめです。 ダイエット食品 Amazonは腹持ちの良さも重要 空腹に負けてお菓子を食べてしまう方は少なくありません。 食物繊維やタンパク質が豊富なダイエット食品...

「コンビニ飯＝太る」はもう古い 最近のセブンイレブン ダイエット食品は本当に優秀です。 特に、 高タンパク 低カロリー 腹持ちが良い 血糖値が上がりにくい こういった商品がかなり増えています。 今回は、パーソナルトレーナー目線で「これは減量中でも安心して食べられる」と感じる商品を5つ厳選しました。 ① 7プレミアム サラダチキン ハーブ 7プレミアム サラダチキン ハーブ 栄養成分｜セブンイレブン ダイエット食品 109kcal タンパク質24g 糖質0g ダイエットの王道。 やはり高タンパク・低脂質の代表格です。 特に40〜60代は、食事量を減らしすぎると筋肉も落ちやすいので、タンパク質確保が重要。 腹持ちも良く、間食防止にも役立ちます。 (sej.co.jp) ② 半熟煮たまご 2個入り 7プレミアム 半熟煮たまご 栄養成分｜セブンイレブン ダイエット食品 約152kcal タンパク質12g 実はかなり優秀なセブンイレブン ダイエット食品。 卵は、 タンパク質 脂質 ビタミン のバランスが良く、腹持ちが強いです。 「お腹空いたからお菓子」では

「マンジャロで痩せる」は本当？ 最近、SNSや美容クリニックで話題になっている“マンジャロ”。 「食欲がなくなる」「短期間で痩せる」「運動なしでも体重が落ちる」 そんな声を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実際、マンジャロは体重減少効果が非常に高い薬として世界的に注目されています。 ただし、パーソナルトレーナーとして現場で多くのダイエットを見てきた立場から言うと、 “痩せる”＝“健康的に理想の身体になる”ではありません。 特に40〜60代の女性は、「ただ体重を落とすだけ」では逆に老け見えや不調につながるケースもあります。 今回は、マンジャロのメリット・デメリットを、運動指導のプロ目線でわかりやすく解説します。 マンジャロとは？ マンジャロ は、もともと糖尿病治療薬として開発された注射薬です。 有効成分は「チルゼパチド」。 特徴は、 食欲を抑える 血糖値の急上昇を防ぐ 胃の動きをゆっくりにする 満腹感が長続きする という作用があること。 これにより、自然と食事量が減り、体重減少につながります。 マンジャロのメリット ① 短期間で体重が

おすすめ健康器具が40代以降に人気の理由 年齢とともに筋力は低下しやすくなります。 特に40代以降は年間約1％ずつ筋肉量が減少すると言われています。 そこで活躍するのが自宅で使える健康器具です。 ジムに通えない日でも手軽に運動習慣を作ることができます。 おすすめ健康器具① ステッパー Re ツイストエアロステッパー メリット 有酸素運動ができる 天候に左右されない テレビを見ながら使える ダイエット目的の方に特におすすめです。 おすすめステッパーはこちら！ おすすめ健康器具② フォームローラー Gruper フォームローラー メリット 筋膜リリース むくみ改善 柔軟性向上 パーソナルジムでも使用頻度が高いアイテムです。 おすすめフォームローラーはこちら！ おすすめ健康器具③ チューブトレーニング トレーニング チューブ メリット 安価 持ち運び可能 全身運動ができる 初心者の方に最適です。 おすすめチューブはこちら！

「指導に集中したい」そんなトレーナーを募集しています Home Fit 新座では、事業拡大に伴い経験者のパーソナルトレーナーおよびマットピラティスインストラクターを募集しています。 近年、パーソナルトレーナーとして独立する方は増えていますが、多くの方が壁にぶつかるのが「集客」です。 SNS更新 広告運用 チラシ配布 営業活動 これらに時間を取られ、本来最も大切な「お客様への指導」に集中できないケースも少なくありません。 Home Fit 新座では、基本的な集客はジム側が行うため、トレーナーはお客様の成果づくりに集中できる環境を整えています。 Home Fit 新座とは？ Home Fit 新座は埼玉県新座市にある地域密着型のパーソナルジムです。 40代〜60代の運動初心者を中心に、 ダイエット 健康増進 姿勢改善 筋力向上 肩こり・腰痛予防 運動習慣づくり を目的としたお客様が通われています。 「厳しいジム」ではなく、 『運動が苦手な方でも安心して通える場所』 をコンセプトに運営しています。 募集職種 パーソナルトレーナー｜パーソナルトレーナー募

こんにちは！Home Fit 新座です！ 5月24日（日）に、2年ぶりとなる「高尾山イベント」を開催しました！ 開催前までは天気予報がかなり微妙で、「これは登れるのか…？」という状況でしたが、なんとか無事に開催することができました😊 当日は曇り空。でも逆に“高尾山日和”？ 気温も高すぎず、結果的にはかなり歩きやすい気候でした！ 「暑すぎてバテる…」ということもなく、自然の空気を感じながら、皆さんで気持ちよく登ることができました。 途中では、 「思ったより登れた！」 「自然の中って気持ちいい！」 「普段よりたくさん歩けた！」 という声もあり、普段のジムとはまた違った楽しさを感じていただけたと思います。 “運動＝キツい”だけじゃない Home Fit 新座では、ただ筋トレをするだけではなく、 楽しく身体を動かす 続けられる運動習慣を作る 人との交流を楽しむ こういったことも大切にしています。 今回の高尾山イベントも、「運動初心者の方でも参加しやすいイベントにしたい」という想いで開催しました。 皆さんで声を掛け合いながら登る時間は、ジムの中ではなかな

「コーヒー飲んでるのに痩せない…」その原因、飲み方かもしれません 「ブラックコーヒーだから大丈夫」「カフェラテくらいなら問題ない」 そう思っていませんか？ 実はコーヒーは、飲み方によって“太る原因”にも“脂肪燃焼サポート”にもなる飲み物です。 特に40代以降は代謝が低下しやすく、何気ない習慣の差が体脂肪に大きく影響します。 今回はパーソナルトレーナー視点で、 コーヒーの太る飲み方 痩せる飲み方 ダイエット中におすすめのタイミング 注意点 を科学的根拠を交えながら解説します。 コーヒーがダイエットに良いと言われる理由 コーヒーに含まれる「カフェイン」には、 脂肪燃焼促進 代謝アップ 集中力向上 運動パフォーマンス向上 などの作用が期待されています。 特にカフェインは交感神経を刺激し、脂肪をエネルギーとして使いやすくする働きがあります。 さらに、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」は、脂肪蓄積を抑える可能性も報告されています。 つまり、コーヒー自体はダイエットの敵ではありません。 問題は“飲み方”です。 太るコーヒーの飲み方5選 ① 砂糖たっぷりの甘い