▪️年齢：49歳女性/165cm

▪️目的：ダイエット

▪️期間：4ヶ月間

▪️78.8kg→72.7kg（-6.1kg）

 

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Q.週何回通われていましたか？

 

A.週1回通いました。

 

 

Q.パーソナルを受ける目的はなんですか？

 

A.初めは太り過ぎて家やフィットネスジムでダイエットすることを決めました。ですが、ダイエットを継続することができなかったため、Home Fit 新座に来てみました。他のジムと比較した時に安く、職場から近かったので通いやすいと思いました。

 

 

Q.パーソナルを受けてみてどうでしたか？

 

A.自分自身でトレーニングするよりも効率が良いことが実感しました。自分が「どのくらいの重量を持てばいいのか」「何時間くらい運動したほうが良いのか」「マシンをどのように使えばいいのか」など分かりやすく、明確に教えてくれたので楽しく通っています。

 

 

Q.ダイエットをする上でどんなことを気をつけましたか？(食事やトレーニングなど)

 

A.元々【食べないで痩せる】方法しかやったことがなく、結局リバウンドすることが当たり前でした。しかし、ここに通い始めて【食べないで痩せる】から【食べて痩せる】+【トレーニングを継続する】に変えてから長期的にダイエットできるようになりました。なので、食べて運動することを心がけていました。

 

 

Q.トレーニングを通して変わったことはありますか？

 

A.資料や教材の重いものを持つ動作が苦痛でしたが、今は筋肉量が上がり、体重も落ちたので余裕ができました。 他にも着れる服が変わってきたことが嬉しかったです。

 

 

Q.今後の目標はありますか？

 

A.標準体重くらいまで落とす！それによって健康に身体が動いてくれれば嬉しいです！

 

 

Q.これから受ける人に一言お願いします！

 

A.ダイエットにとって1番"食事管理"が重要と知りました。食事内容の改善からトレーナーさんと一緒に考えていけば体の変化に気づくと思います。食事の改善方法が分かれば、一生の知識になると思うので是非やってみてほしいです！