▪️年齢：50歳女性/158cm

▪️目的：ダイエット

▪️期間：3ヶ月間

▪️58.5kg→54kg（-4.5kg）

 

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Q.週何回通われていましたか？

 

A.週2回のペアトレーニングです。

 

 

Q.パーソナルを受ける目的はなんですか？

 

A.1番の目的はダイエットです。 年齢も若くないので、ただ体重を落とすだけのダイエットは避けたく、筋肉を付けて見た目がバランスよくなることを重視したかったのでパーソナルを受けることにしました。 また、持病があり、体重増加を避けなくてはいけないのですが、服用している薬に太りやすいという副作用があり、これを回避するためです。

 

 

Q.パーソナルを受けてみてどうでしたか？

 

A.今までもフィットネスジムなどでトレーニング器具を使ったことはあったのですが、やはりちゃんと指導してもらわないと効果は半減だったんだなと感じました。

 

 

Q.ダイエットをする上でどんなことを気をつけましたか？(食事やトレーニングなど)

 

A.たんぱく質を意識して3食ちゃんと食事を摂ることに気を付けました。 私はお酒が好きなので、飲酒する前日や翌日は食事内容を少し減らすようにしています。 2週に1回は飲みに行ってますが、体重は確実に落ちています。 先生は、飲酒を止めろと言わないのが嬉しいですね(笑) また、1日10000歩を目標にしてウォーキングをするように心がけています。

 

 

Q.トレーニングを通して変わったことはありますか？

 

A.体重の減少はもちろんですが、先生から勧められた交代浴をプラスすることにより、長年悩まされていた膝痛が解消されたことが嬉しいです。しゃがむことができず、坂道を下ることも辛い時があったのですが、今は楽勝です！先日ジムのイベントで高尾山登山に参加したのですが、トレーニング前の私だとケーブルカーが必須だったと思います。

 

 

Q.今後の目標はありますか？

 

A.もう少し体重を落とし、更に引き締めたいです！

 

 

Q.これから受ける人に一言お願いします！

 

A.とても贅沢な空間でトレーニングを受けることができます。 先生はこちらの質問に対していつもしっかりと理論的にお答えしてくれます。また、体重が停滞した時も色々とアドバイスをしてくれるので、先生のおっしゃるとおりにしていれば確実に痩せます！ご飯の量を増やすようアドバイスされることもありますが、信じてください！痩せますので。