【驚きの視界クリア効果】“天然の赤いチカラ”アスタキサンチンで、目の疲れがスッキリ⁉︎
- 恋 大木
- 6月24日
- 読了時間: 3分
✔️ デスクワークやスマホで目がショボショボ…こんなお悩みありませんか？
パソコン作業が長くて目がぼやける
夕方になると目がかすむ
視界がモヤっとして集中力が落ちる
そんな「現代人の目の疲れ」に、いま注目されているのが**天然色素“アスタキサンチン”**です。実はこの赤い成分、**目の奥にまで届いて働く“数少ない抗酸化物質”**として科学的にも認められてきました。
🔬 科学的根拠で見る！アスタキサンチンの「目への3つの効果」
① 【眼精疲労が明確に改善】
出典：Nagaki Y, et al. (2002), Journal of Clinical Therapeutics & Medicines
被験者：目の疲れを感じる健康な人22名
結果：1日5mgのアスタキサンチンを4週間摂取 → 眼精疲労の自覚症状が有意に改善
ポイント：まぶたの重さ、目の奥の痛み、ピント調節の遅れなどが軽減
➡️ たった4週間で「目がラクになった」と実感できる研究データあり！
② 【ピント調節力（調節機能）が向上】
出典：Nitta T, et al. (2005), Journal of Traditional Medicines
被験者：パソコン作業を多用する人20名
結果：アスタキサンチン6mg/日を4週間摂取 → ピントの切り替えスピードが向上
ポイント：特に“近くと遠くの切り替え”がスムーズに。VDT症候群対策としても有望。
➡️ 「近くは見えるけど、遠くを見るとモヤる」人に効果的！
③ 【毛様体筋の疲労を軽減】
出典：Shiratori K, et al. (2005), Journal of Pharmacological Sciences
被験者：1日5mgのアスタキサンチンを6週間摂取
結果：毛様体筋（ピント調整の筋肉）の緊張を軽減
作用機序：抗酸化作用により筋肉の酸化ストレスを低下させることで、疲労を抑制
➡️ 疲れ目の根本にある「ピント調整筋のコリ」を解消！
✅ なぜアスタキサンチンは“目に効く”のか？
アスタキサンチンは、網膜まで届く数少ない抗酸化成分。さらに、目の中で酸化ストレスを抑制し、血流改善作用も確認されています。その結果、
ピントのブレ
ドライアイ傾向
視界のもやつきに対して、じわじわと改善が期待できます。
💊 どのくらい摂ればいいの？【推奨摂取量】
1日4〜6mgが目安
継続期間は最低4週間〜8週間
サプリメントでは1日分に5mg含有されている製品が多く、市販の「目の疲労向けサプリ」にも多数配合されています。
🧠 まとめ｜「目に見えて、視界が変わる」サポート成分
悩み | アスタキサンチンの効果 |
目の疲れ | 自覚症状の軽減（臨床データあり） |
ピントが合いづらい | 調節機能の改善 |
目の筋肉のコリ | 抗酸化による緊張緩和 |
目の健康は、「今日から始める毎日のケア」が大切です。特にスマホ・PCを使う現代人こそ、目の栄養補給を習慣化することで“クリアな視界”をキープできます。
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